Makanan Sehat Untuk Menjunjang Tumbuh Kembang Anak
Category: Blog, Kesehatan Ibu & Anak

Makanan Sehat Untuk Menjunjang Tumbuh Kembang Anak

Makanan Sehat Untuk Menjunjang Tumbuh Kembang Anak. Anak dalam masa pertumbuhan serta perkembangan sangat membutuhkan beragam jenis makanan yang kaya akan nutrisi yang tepat. Anak dengan nutrisi yang cukup maka proses tumbuh kembangnya akan lebih baik. Nah oleh karena itu maka sangat penting bagi orang tua untuk mengetahui jenis makanan sehat yang harus dikonsumsi anak untuk menunjang pertumbuhan serta perkembangannya. Berikut informasinya.

Makanan Sehat Untuk Menjunjang Tumbuh Kembang Anak

  1. Susu

Susu dikatakan sebagai sumber protein dan lemak yang baik bagi pertumbuhan anak. Susu mengandung banyak kalsium yang akan sangat dibutuhkan oleh anak. Nah kalsium tersebut sangat penting perannya dalam pembentukan tulang dan gigi. Pembentukan tulang yang baik akan menunjang tumbuh kembang anak yang semakin aktif melakukan beragam aktivitas.

  1. Kacang-kacangan

Nah makanan selajutnya yang sama pentingnya terhadap tumbuh kembang anak yaitu kacang-kacangan. Anda sebagai orang tua dapat memberikan makanan olahan berbahan dasar kacang-kacangan untuk anak anda. Kacang-kacangan mengandung zat yang penting yaitu berupa vitamin e dan antioksidan.

  1. Sayuran

Telah banyak sumber yang menyebutkan bahwa jenis sayur-sayuran perannya sangat penting terhadap lesehatan. Sayuran yang mengandung banyak serat yang akan memperlancar pencernaan. Nah banyak anak yang tak suka dengan sayuran, padahal jika ditengok dari segi nilai gizinya, sayuran mengandung banyak zat yang sangat penting bagi proses tumbuh kembang anak yaitu berupa serat, vitamin, serta mineral. Nah sebagai orang tua, anda harus pintar mengolah sayuran agar mampu disukai oleh sang anak. Anda dapat mengolahnya bersama jenis makanan lainnya dan nantinya dibuat dengan bentuk yang lebih menarik agar anak mau untuk memakannya.

  1. Buah-buahan

Anak yang sedang berada dalam masa pertumbuhan haruslah didampingi dengan berbagai jenis makanan yang sehat. Nah salah satunya yaitu dengan buah-buahan. Didalam buah-buahan terkandng banyak vitamin yang dibutuhkan anak. Jika kebutuhan ini tak terpenuhi maka anak tak mendapatkan cukup  zat gizi yang akan menunjang pertumbuhan serta perkembangan. Buah-buahan dapat dimakan langsung atau diolah menjadi jus ataupun campuran dalam pudding serta makanan lainnya.

  1. Ikan Tuna

Telah banyak disebutkan bahwa ikan laut terkandung banyak zat yang akan bagus untuk pertumbuhan anak.Nah salah satu jenis ikan tersebut yaitu ikan tuna. Ikan tuna dikatakan sebagai sumber protein yang tinggi dan mengandung beberapa nutrisi lainnya yaitu omega-3 serta mineral dan vitamin. Nah omega-3 tersebut sangat bagus untuk pertumbuhan dan pekembangan otak.

  1. Yoghurt rendah lemak

Yoghurt merupakan bentuk olahan dari susu. Nah dala yoghurt terkandung kalsium serta serat yang bagus untuk anak. Nah pemberian yoghurt tanpa lemak ini dapat ditambahkan dengan buah segar ataupun madu yang akan disukai oleh anak.

  1. Daging

Daging mengandung protein serta zat besi yang akan sangat bagus untuk menunjang pertumbuhan serta perkembangan anak. Nah akan lebih baik jika anda menyajikannya tanpa lemak. Anda bisa memanggangnya ataupun dengan olahan lainnya. Nah perlu anda hindari mengolahnya dengan banyak menggunakan minyak.

Tumbuh kembang anak merupakan proses yang sangat penting. Hal tersebut akan menentukan kemampuan anak nantinya. Perbaiki jumlah dan sumber nutrisi yang akan diberikan kepada anak dengan beberapa jenis makanan sehat yang telah dijelaskan sebelumnya. Nutrisi yang tepat akan sangat mempengaruhi proses pertumbuhan pada anak dan orang tua juga mempunyai peran yang penting untuk menyediakan berbagai makanan sehat tersebut. Selamat mencoba dan semoga dapat bermanfaat.

 

BACA JUGA: Edukasi Perawatan Luka Yang Tepat

Gary James

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *